co na odchudzanie

[...] robisz jednego dnia w formie obwodow. Z krotkimi przerwami, miedzy cwiczeniami. To wszytsko jest w tempie aerobowym wszytskie cwiczenia po kolei, pare min przerwy i nastepny obwod i tak 3, 4 razy. To dobre jest na poczatek treningu i odchudzanie, taki silowniany aerobik Koteczek załóż własny post z pytaniem, tam odpowiedzą na twoje wątpliwości

Czyli bez względy na to czy celem jest masa, redukcja, rekomp bcaa przed treningiem siłowym, bcaa zawsze trzeba wrzucić? Mógłbyś sie jeszcze odnieść do tego Tak jak pisałem jestem po redukcji na LC. Redukcje postanowiłem zakończyć i stopniowo podbijałem kalorie żeby przejść na diete masową ew. siłową. Redukcje zakończyłem 2 tyg temu. Od tej pory [...]

nie wierze w odchudzanie prze koktaile, jako uzupelnienie diety to co innego (ale nie ma w nich magii powodujacej samoistne odchudzanie ) poczytaj co jest skladnikiem i w jakiej ilosci dana rzecz wystepuje i zastanow sie jak to oze wlpywac na spalanie tluszczu ew. sensacje po jakichkolwiek zatwierdzonych preparatach sa sprawa indywidualna Pytaj [...]

posluchaj ja mam 173 wzrostu i wzielem sie za odchudzanie praktycznie po swietach 2007 ale przestudiowalem to forum nie zadawalem pytania bo praktycznie wszedzie tu jest wzytko tylko poszukac. Powiem ci odchudzam sie od wagi troche ponizej 100 kilo czyli przy moim wzroscie praktycznie 30 kg nadwagi, zapiski robilem od 27 grudnia waztlem wtedy 98,7 [...]

[...] nie tracić czasu, a co gorsza również i pieniędzy. Z pomiarów obwodów ciała ewidentnie widać zmiany na plus i tym bym się sugerował. Poza tym, zdjęcia sylwetki raz w miesiącu (przód, tył i bok). Taka sama odległość, bielizna, poza, światło. https://potreningu.pl/artykuly/odchudzanie/czy-ta-waga-moze-klamac-profesjonalna-analiza-skladu-ciala-4189

[...] Jednak nawet osoby odchudzające się nie powinny całkowicie rezygnować z jedzenia kaszy jaglanej - zawarty w niej krzem poprawia przemianę materii. (a wiec jednak wspomaga odchudzanie:) dopisal DARNOK35) Jak gotować kaszę jaglaną, żeby nie była gorzka? Kasza jaglana jest świetnym dodatkiem do duszonych mięs i dań słodkich (np. zapiekanek ze [...]

[...] tak wygladajacego posilku potreningowego. Chodzi mi glownie o tluszcze i warzywa, ktorych nie ma w posilku potreningowym, ale ktore tam moga byc i na tym nie ucierpi wasze odchudzanie. Obecnosc tych tylko opoznia wchlanianie bialka co jest niedobre dla dbajacych o przyrost masy miesniowej, ale dla nas nieistotne. I tak, w pewnych ramach [...]

No to nie poczytalas bo nie rozumiesz podstawowych zasad odchudzania. Cwiczenia+ dieta (rozsadna)= sukces w odchudzaniu Jak ogranicza sie za bardzo kalorie to tez się nie chudnie, a jak się chudnie na wycieńczenie organizmu (bo z pustego Salomon nie naleje) to sie konczy efektem jojo. Ile razy musi cie on dopaść byś zroumiala ze to co robisz jest [...]

[...] dziś stanęłam na wadze i jest 63,5kg i wiecie co, nawet mnie to nie rusza \-) widzę siebie w lustrze i wiem, że wyglądam lepiej niż na początku. Powodzenia, nie poddawajcie się bo nigdzie nie znajdziecie tak fachowej pomocy, jak na tym forum. A odchudzanie zgodnie z tymi zasadami, to nie tylko ładniejsze ciało, ale też i zdrowie. Pozdrawiam };-)

Szczerze mówiąc to ja uważam, że odchudzanie wcale nie jest trudne. Trzeba tylko na początku trochę wiadomości przyswoić, ułożyć jakiś plan działania, odmówić sobie paru rzeczy i potem to już z górki. Wiadomo, początki najtrudniejsze chociażby dla tych co uzależnieni od tony słodyczy. No ale da się wyjść z tego nałogu. Wiecznie od ludzi słyszę, [...]

[...] odchudzania są ważniejsze rzeczy niż bieganie z kalkulatorem i ciągłe liczenie kalorii. Liczenie kalorii jest przereklamowane!" Mam to na piśmie :-) Konrad Gaca: Moje odchudzanie. Strona 162. Kupować nie trzeba, można obejrzeć w Lidlu albo Empiku :-) 5. Jakieś linki do filmów Panie Janie? Ja znalazłem taki wykład przedświąteczny. Cenne [...]

[...] to robic i nienaturalnie sie zasuszyc ,chyba tylko po to ,zeby organizm i tak sie zbuntowal co skonczy sie z powrotem zarostem w smalec-tak kończy większośc a znowu ciągłe odchudzanie jest dla mnie chore i graniczy z anoreksją! to wyjaławia i osłabia organizm ,nie wspomnę juz ,ze od nadmiernego odchudzania padają stawy i staja sie twarde co [...]

[...] trening zgodnie z planem ACT + aeroby, zakupiłem sobie "Isostar" co by samej wody nie pić, nawet smak dobry, pomarańczowy. Dietkę trzymam zgodnie z tym co mi w dziale odchudzanie poradzili nie przejmując się za bardzo liczbami po przecinku ;-) a patrząc na to by było zdrowo i zgodnie z ogólnymi zasadami - 6 posiłków, rano więcej węgli, na [...]

[...] jest multum (nie tylko kurczak i jajka), wystarczy poczytać/poszukać. Nie znam cię i twojej sytuacji, ale jeżeli na jedzenie miesięcznie możesz wydać 100-200zł to faktycznie odchudzanie redukcyjne powinieneś sobie odpuścić. Ewentualnie na dostarczanych dziennie około 1000kcal odchudzać się ze wszystkiego (tłuszczu i mięśni), ale jak będziesz przy [...]

[...] trudniej. A nie zapominajmy, ze nasz organizm uczy sie, raz wystawiony na diety glodowkowe zaczyna sie bronic. Nie wiem czemu kobiety nie widza, ze jak stracą poprzez zle odchudzanie sie i wiek 2kg miesni to ich metabolizm maleje o 250kcla. To jest cala jedna kanapka z "zasmazka" dziennie A od 30 roku zycia tracimy co 10 lat ok 10% [...]

[...] rozowej hantelki... więc w takim razie poprosze o wyjaśnienie co to rzeźba a co to redukcja????????????????/ No z tego co Was zrozumiałam i Ciebie w jednym z postów redukcja - spalanie tłuszczu, odchudzanie sie, a robienie rzeźby to to co się robi na "napuchnięte" bezkształtne mięśnie po zrobieniu masy co powiecie na taka definicje?

[...] tpo twoje jedyne plyny, to malo. od razu zaznaczam, ze jedzac malo zawsze sie schudnie, ale pozostaje druga sprawa, trwalosci efektow... no ale efekt jojo i wieczne "odchudzanie" to problem wiekszosci spolecznestwa z ktorego bardzo ciezko sie uwolnic mentalnie. wchodzisz w zycie wchodzac z tym balastem zlych nawykow, albo poczytasz i [...]

[...] mięsa (pierś z kurczaka, mielone, gołabek)+kompot IV - lody /lub/ budyń z kiślem /lub/ pudding V - bułka jak na śniadanie VI - kakao przed snem do tego wlasnie prowadzi odchudzanie na vitalii. nie dalej jak wczoraj widzialam ten sam twoj post na tamtym portalu. 90% osób z vitalii cierpi na zaburzenia odzywiania, przez wlasną głupote i [...]

oczywiscie odchudzanie zostawmy na wizazu tak to sie mozna do usranej smierci meczyc i byc nieadowolona trzeba poprawiac to na co ma sie wplyw a nie walczyc z wiatrakami

Kuba, coś jest na rzeczy. Albo obwiniasz Bogu ducha winne truskawki o zło wynikające z innych źródeł, albo jesz je kilogramami, albo - po prostu - nie lubisz owoców :-) To jest jeden z najbardziej przyjaznych owoców w redukcji. Pierwszy z brzegu link :-) Przeszukaj googla pod kątem "truskawki a odżywianie". IG - minimalne, węgli tyle co kot [...]